经常喝水，是有非常多的好处的，特别是对于（健康天使足疗师）来讲，本来上钟就一直在流汗，如果再不补充点水份？让身体情何以堪。

　　也有朋友说我不喜欢喝水，没有喝水的习惯，亲爱的 同仁们，请相信我，每天坚持喝开水，对身体只有好处没有坏处！养成一种习惯，习惯就自然，实在喝不下去开水，也可以加菊花、枸杞、冰糖、蜂蜜等！

　　身体是本，不要因为这些小细节把身体耽误了！

　　多喝水的好处：

　　一、补充人体必需的水分。

　　二、有利于稀释血液。

　　三、有益于新陈代谢。

　　四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

　　五、可以通便。

　　六、易食物的消化。

　　七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

　　八、可以防眼干，避免视力快速下降。

　　10个错误的喝水方式

　　喝水好处多,但也很有讲究。错误的喝水习惯不但不利于健康,而且还对人体健康造成危害。

　　一、爱喝瓶装水

　　方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐,开盖就能喝,而且携带方便。据了解,瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水,给健康留个保障。

　　二、不渴就不喝水jinnian金年会

　　健康养生讲究一天8杯水,喝水不是为了解渴,而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时,这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号,人体长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

　　三、喝千滚水

　　千滚水是指反复加热的水,水烧开后尽量当次喝完,别反复加热,这样的水最好别喝。

　　四、喝水过多或过少

　　喝水不宜过多也不宜过少,喝水过多会导致加重肾脏负担,过少,除了会造成血液的黏稠度增加,而且长时间下去还会对膀胱和肾造成损害。

　　五、水一烧开就喝

　　喝白开水是一种好的习惯,但是水不能一烧开就喝。建议水开后三分钟再熄火,这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。

　　六、吃咸不马上补水

　　吃太咸不但会导致高血压,也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水,尤其不要以饮料代替。

　　七、饮料代替水

　　水无色无味,的确没有形形色色的饮料好喝,但对人体所起到的作用却不是喝饮料就可以替代的。可乐、各种果蔬饮料的确含有水分但却起不到补水的作用,而且还会降低食欲,影响消化。

　　八、晨起不喝水

　　随着养生的推广,有人已经养成了晨起必须喝水的习惯,但有人还是会忘记晨起的第一杯水。人体在经过了一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下,这时喝一杯水不但有助排泄,还能降低人体血液黏稠度。

　　九、睡前不喝水

　　有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况,故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,无论渴与不渴都应该稍微抿上两口,临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

　　十、不注重清洗饮水机

　　有了饮水机的存在,的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。据了解,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。jinnianhui金年会首页

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